Dr. Guillodo, woher kam Ihnen die Idee zu der „Let’s leg our smartphones down“-Operation, die Sie mit der Citizen University of Health Prevention of Western Bretagne durchgeführt haben (UCPSBO)?

Er kam danach aus der Atemnot heraus zehn Jahre Bemühungen, sich eines großen Problems der öffentlichen Gesundheit bewusst zu werden : körperliche Aktivität und sitzende Lebensweise. Wir stehen vor einem sozialen Tsunami. Der aktuelle sitzende Lebensstil ist vierte Todesursache ; es tötet mehr als Tabak! Wenn Sie Alkohol und Tabak konsumieren, sind Sie sich der Risiken für Ihre Gesundheit bewusst. Viel weniger offensichtlich bei einem sitzenden Lebensstil … Nach so vielen Jahren, Ich habe mich daher entschlossen, das Problem an der Wurzel zu packen: die Zeitverzögerung des Bildschirms.

Würden Sie empfehlen, wieder auf Wax umzusteigen?

Nein, ich bin nicht gegen Technologie oder Digital. Smartphones sind ein großartiges Werkzeug, sehr nützlich für meine Tätigkeit als Arzt. Aber wir stehen vor einem gefährlichen Problem, und ich habe auf die Missbrauchsfrage hingewiesen. In unserer Gesellschaft wird alles getan, um uns zu faulen Tieren zu machen: Wir können den „Antrieb“ für unsere Einkäufe nutzen, unsere Lebensmittel können geliefert werden, wir nehmen uns keine Zeit mehr zum Kochen, wir greifen zurück zu ultraverarbeiteten Produkten, dem Synonym von Junk Food … Außerdem schützen wir nachts gerne unsere Bildschirme, wir verkürzen unsere Schlafzeit mit Geräten, die blaues Licht abgeben, das Antimelatonin ist, das der beste Weg ist, gut zu schlafen … Kurz gesagt, drei Säulen der Gesundheit sind in Gefahr : körperliche Aktivität, Ernährung und Schlaf . Mit einem gemeinsamen Nenner: Digital- und Freizeitbildschirme, die mittlerweile 60 % unserer Freizeit einnehmen.

Wie viele Stunden verbringen wir jeden Tag auf diesen Unterhaltungsbildschirmen?

Alte Daten von Public Health France zeigen, dass wir im Jahr 2006 durchschnittlich drei Stunden am Tag vor Unterhaltungsbildschirmen verbracht haben; 2015 sind wir auf fünf Stunden gegangen. Sieben Jahre später haben wir keine neuen Daten, aber wir wissen, dass seine Freizeit im Freien, die gleichbedeutend mit Bewegung ist, nur 16 % seiner Freizeit ausmacht. Es schrumpft zugunsten eines Kokons, der von einer Sucht nach Stühlen, Sofas und einem zunehmend durch Bildschirme vermittelten sozialen Leben geprägt ist.

Ist ein sitzender Lebensstil das Verbrechen des Jahrhunderts?

Ja! Sitzende Menschen haben ein zusätzliches Risiko von 20 %, an Fettleibigkeit, Diabetes oder einer schweren Krankheit, Krebs, zu erkranken. Körperliche Aktivität ist eine großartige nicht-medikamentöse Therapie. Kein Molekül der Welt bietet solche Vorteile! Unabhängig davon führen eine sitzende Lebensweise, Junk Food und Schlafmangel jeweils zu einem um 20 % höheren Risiko, an Diabetes zu erkranken …

Das ist wichtig ?

Wir haben uns verändert wie nie zuvor! Was mich am meisten beunruhigt, ist die Geschwindigkeit, mit der sich das Phänomen entwickelt. Die Entstehung dieser digitalen Praxis ist sehr grausam. TV brauchte 13 Jahre, um sich jeden Tag im Haus zu etablieren, Google brauchte 90 Tage! Diese Ablenkung in unserem Leben wurde durch die Beschränkung nicht verbessert: Die rasante Entwicklung der Telearbeit hat die Grenzen zwischen professionellen und Unterhaltungsbildschirmen immer durchlässiger gemacht.

Die „Let’s leg our smartphones down“-Challenge schlägt vor, die Zeit, die Sie am Telefonbildschirm verbringen, um eine Stunde pro Tag zu reduzieren. Das ist die Lösung?

Eine Studie in Deutschland zeigte, dass die drei Säulen der Gesundheit positiv beeinflusst werden, wenn der Konsum für eine Stunde reduziert wird. ?mit dieser Operation, empfehlen wir jedem, seine täglichen Praktiken zu überprüfen und sich Fragen zu seiner Sucht zu stellen. Die Botschaft lautet: Weniger Smartphones bedeuten mehr Gesundheit. Und außerdem liegt das Gift in der Dosis!

Ihre Herausforderung ist auch ein medizinischer Forschungsprozess…

Drei Medizinstudenten bei UBO in Brest, werden sich für ihre Doktorarbeit mit den Auswirkungen von Smartphones auf die Gesundheit befassen. Durch die Beantwortung ihres Fragebogens, der auf unserer Website verfügbar ist (Let’s put-smartphones-us.com), kann jeder dazu beitragen, seine Arbeit voranzubringen. Unsere Operation wird von der Regionalen Gesundheitsbehörde unterstützt und ist bereits für andere ARS in Frankreich von Interesse…

1984 zeichnete sich Brest durch die Einführung seiner ersten Brest Challenge aus, einer dreitägigen alkoholfreien Veranstaltung. Diese Operation dauert bis 2015. Nehmen Sie bei Ihrer Laptop-Challenge die Fackel in die Hand?

Es ist wahr Ich dachte sofort an die Brest Challenge! Damals haben wir uns ein bisschen über die Bretonen lustig gemacht, aber heute Trockener Januar zeigt, wie richtig wir vor dem Alkoholproblem gewarnt haben. Mir gefällt das Prinzip, ein Whistleblower zu sein. Wenn im Jahr 2032 die in Brest geborene jährliche Aktion „Release our smartphones“ landesweit gestartet würde, würden wir uns sehr freuen!